CONTROLLO LIVELLO DI ATTIVAZIONE PRE-GARA

Dott. Matteo SIMONE

Una difficoltà dell’atleta potrebbe essere di non sentire di avere l’attivazione ottimale per affrontare la gara e questo sicuramente può ingenerare una sensazione di malessere che si ripercuote negativamente sulla prestazione. La richiesta dell’atleta potrebbe essere di continuare ad andare forte per sperimentare sensazioni piacevoli indescrivibili ma avere ottime sensazioni anche durante il pre-gara. L’obiettivo dell’intervento potrebbe essere di contribuire ad un miglior stato di attivazione pre-gara ai fini di una sensazione autopercepita di benessere che possa portare ad uno stato di grazia (flow) per il conseguimento di prestazioni ottimali (peak performance). Mihaly Csikszentmihalyi, professore presso il dipartimento di psicologia dell’Università di Boston, osserva come alcuni individui in certe particolari condizioni vengano completamente assorbiti dalla pratica di un’attività fino ad entrare in uno stato di leggera trance, ovvero in flow. L’esperienza del flow corrisponde ad uno stato psicofisico ottimale: uno “stato di grazia” che rappresenta un elemento predisponente importante per il verificarsi delle cosiddette “peak performances” (prestazioni eccellenti) e si identifica con una particolare condizione in cui l’atleta è così coinvolto nel gesto agonistico in atto tanto da escludere dalla sua mente qualsiasi altra cosa sviluppando la massima attenzione e concentrazione.

Chi è nel flow:

- sente di essere completamente coinvolto, focalizzato, concentrato;

- sa che l’attività è fattibile e che le abilità che possiede sono adeguate allo scopo e saranno utilizzate al massimo;

- è assolutamente focalizzato sul presente;

- avverte un senso di “serenità”;

- ha la sensazione di muoversi in armonia con l’attività intrapresa, come dentro una corrente, un flusso.

Hanin propone una teoria della relazione fra ansia e prestazione denominata IZOF (Individual Zone of Optimal Functioning)

Cosa si intende per IZOF

Individual: fa riferimento al fatto che la “Zona di Funzionamento Ottimale” è diversa per ogni atleta.

Zone: si tratta di un campo di valori e non di un valore unico superato il quale la prestazione decade.

Optimal Functioning: la prestazione ottimale è garantita da uno stato “ottimale” caratterizzato da: condizioni interne “ottimali”, coinvolgimento “ottimale” dell’atleta, possibilità di accedere a e usare le risorse più adatte al compito.

Eventuali tecniche da utilizzare potrebbero essere:

-    Esercizi di Respirazione per agevolare un incremento di attivazione.

-    Esercizi di visualizzazione (rievocare le sensazioni provate in occasione di una gara andata particolarmente bene, al fine di predisporsi psicologicamente ad affrontare una nuova gara).

-    Elevazione della consapevolezza delle emozioni attraverso la descrizione  di gare precedenti.

-    L’attivazione e l’emozione possono incidere negativamente sulla prestazione solo se l’atleta le interpreta negativamente, quindi lavorare sulla possibilità di poter provare ad accettare le proprie sensazioni anche in considerazione che le volte precedenti non hanno compromesso la prestazione.

Dott. Matteo SIMONE

Psicologo Clinico e dello Sport

Psicoterapeuta Gestalt

333.6955250 - 21163@tiscali.it

www.psicoart.it

Roma - Via Veio 52/B

Invito gli atleti a scendere in campo per una gara in beneficenza da L'Aquila ad Onna dove tutto il ricavato delle iscrizioni andrà in beneficenza. Una beneficenza REALE, dettagliatamente visibile con relative entrate ed uscite per specificare nel dettaglio cosa si farà con i soldi raccolti. In sessanta giorni tutto sarà realizzato e ufficializzato sul sito della gara: www.corriinabruzzo.it:

L’Aquila – Onna – 10 Km competitiva – 5 Km non competitiva – gare per i più piccoli

11 Aprile 2010

Partenza ore 11,00

Vieni correre con l’orsetto Book

Info: 346.5062555

GARA BAMBINI

50 metri di sano divertimento

Onna ore 12.30 - Iscrizione gratuita (bambini fino a 15 anni)

Coordinatore Generale

Max Monteforte

Logistica

Vincenzo Ciurleo

Rapporti Società Sportive

Armando Martini

Area Partenza/Arrivo

Massimo Marchesini

Partenza: V.le Collemaggio (L’Aquila) - Arrivo: Fronte Asilo (Onna).

ISCRIZIONI

5,00 euro interamente devolute in beneficenza a favore dei terremotati dell’Abruzzo.

Le iscrizioni devono essere effettuate esclusivamente via fax al n. 06.233213966 scaricando il modulo disponibile sui siti: www.maratoneta.it  - www.corriinabruzzo.it

CHIUSURA ISCRIZIONI

Le iscrizioni via fax si chiudono giovedì 8 aprile alle ore 19.00.

CONSEGNA PETTORALI

La consegna dei pettorali avrà luogo sabato 10 aprile 2010, dalle 10.00 alle 19.00 (orario continuato) presso il negozio "LBM SPORT", in via Tuscolana 187a (in prossimità della Stazione Tuscolana e della metro A Ponte Lungo) e il giorno della gara, dalle 8.30 alle 10.30, presso La Villa adiacente a Viale Collemaggio - l’Aquila.

TRASPORTI

Per i gruppi sportivi numerosi che ne faranno richiesta verranno messi a disposizione pullman gratuiti per andare e tornare dalla gara.

Per questo servizio è consigliabile prenotarsi in anticipo visto che il numero dei pullman è limitato.

Si precisa che gli atleti devono fare richiesta esclusivamente attraverso i propri presidenti di società.

Info: Ciurleo Vincenzo 340.9533112

PREMI SOCIETà SPORTIVE

1^ 1000,00 euro 2^ 800,00 euro 3^ 600,00 euro

4^ 500,00 euro 5^ 400,00 euro 6^ 300,00 euro

7^ 200,00 euro 8^ 100,00 euro 9^ 100,00 euro

La classifica verrà stilata in base al maggior numero di atleti della stessa società che taglieranno regolarmente il traguardo della 10 Km .

PREMI ASSOLUTI

Primi 10 uomini/Prime 10 donne - Trofeo e cesto alimentare Abbigliamento New Balance

Una giornata di sano divertimento che culminerà con il pasta party offerto dalla Protezione Civile della Regione Abruzzo ed il concerto gratuito di Franco Califano

CISP

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